melatonin ni nini?Melatoninni homoni ya asili inayotolewa na tezi ya pituitari, pia inajulikana kama homoni ya usingizi. Inashiriki katika udhibiti wa saa ya kibayolojia, inakuza usingizi na kupunguza mkazo, huku pia ikichukua jukumu kubwa katika kupinga magonjwa na kuzuia kuzeeka. Makala hii itatoa a utangulizi wa kina wa athari za kibiolojia za melatonin. Hebu tuangalie pamoja hapa chini.
Madhara ya kibiolojiamelatonin:
1.Kudhibiti midundo ya kibiolojia:Melatonin inahusiana kwa karibu na mwanga.Wakati wa mchana, viwango vya melatonin katika mwili wa binadamu huwa kidogo;Wakati wa usiku, utolewaji wa melatonin kwenye tezi ya pituitari huongezeka, na kusababisha mwili kusinzia na kusaidia watu kuingia. hali ya usingizi mzito. Kwa kudhibiti athari za mwanga wa binadamu kwenye usingizi na kuamka, melatonin ni ya manufaa kwa uthabiti wa midundo ya kibayolojia na inaweza kusaidia watu kudumisha hali nzuri ya akili na afya ya kimwili.
2.Ulinzi wa mfumo wa neva:Melatonin inaweza kuwa na kiwango fulani cha athari ya antioxidant mwilini, ambayo husaidia kusafisha itikadi kali mwilini.Melatonin pia inaweza kudhibiti utolewaji wa neurotransmitters,kulinda mfumo mkuu wa neva, na kucheza hai. jukumu la kupinga magonjwa anuwai ya mfumo wa neva na kuzuia ugonjwa wa Alzheimer's.
3. Kuboresha ubora wa usingizi: Kiasi cha melatonin katika usingizi wa watu kinahusiana kwa karibu na ubora wa usingizi, hivyo melatonin hutumiwa mara nyingi kutibu usingizi na kurekebisha athari za jet lag. Melatonin inaweza kuboresha ubora wa usingizi, kama vile kufupisha muda wa usingizi, kuongeza muda wa usingizi kamili. , na kupunguza idadi ya kuamka usiku.
4. Kuboresha kinga:Melatoninpia ina athari fulani ya udhibiti wa kinga. Melatonin inaweza kudhibiti usiri na shughuli za seli za kinga katika mwili wa binadamu, kukuza kuenea kwa seli za kinga na utengenezaji wa kingamwili, na hivyo kuboresha uwezo wa kinga ya mwili.
Kwa ufupi,melatoninina jukumu kubwa katika fiziolojia na afya ya binadamu. Inachukua nafasi isiyoweza kubadilishwa katika kudumisha afya ya kimwili na maisha bora kwa kudhibiti mwanga, kuboresha usingizi, kulinda mfumo wa neva, na kuimarisha kinga. Hasa katika muktadha wa shinikizo la juu na uchovu katika kisasa. jamii, kuongeza melatonin ipasavyo kunaweza kusaidia watu kukabiliana vyema na maisha.
Ufafanuzi: Ufanisi unaowezekana na matumizi yaliyotajwa katika makala haya yote yanatokana na fasihi zinazopatikana kwa umma.
Muda wa kutuma: Mei-05-2023