melatonin ni nini?Melatonini ni homoni inayotolewa na tezi ya pineal, ambayo hudhibiti mdundo wa usingizi wa mwili wa binadamu.Melatoninsecretion hupungua kulingana na umri, ambayo inaweza kuwa moja ya sababu za kupungua kwa ubora wa usingizi na kuongezeka kwa matatizo ya usingizi kwa wazee.Matumizi sahihi yamelatonininaweza kuboresha ubora wa usingizi wa watu wazee na wale ambao mara kwa mara wanakabiliwa na mabadiliko ya jet lag au zamu za mchana.
Je, melatonin husaidia vipi kulala? Kulingana na utafiti wa kina ndani na nje ya nchi, kama homoni,melatoninina madhara ya kutuliza, usingizi, na udhibiti wa mzunguko wa kuamka usingizi. Inaaminika sana katika mazoezi ya matibabu kwamba umri unavyoongezeka, utolewaji wa melatonin kwa watu wa makamo na wazee hupungua polepole, ambayo inaweza kusababisha matatizo ya usingizi kwa baadhi ya watu. Kwa hivyo, wazee wanaweza kuchukua melatonin ya nje ili kuongeza upungufu wa melatonin mwilini na kufikia athari ya kuboresha usingizi.
Mahitaji yamelatoninhutofautiana kutoka nchi hadi nchi, na Uchina huiruhusu itumike kama nyongeza ya chakula cha afya.Bidhaa zilizo na melatonin pekee zina kazi moja tu inayoweza kutangazwa na kukuzwa, ambayo ni kuboresha usingizi.
Ufafanuzi: Ufanisi unaowezekana na matumizi yaliyotajwa katika makala haya yote yanatokana na fasihi zinazopatikana kwa umma.
Muda wa kutuma: Mei-09-2023