Je, ni madhara gani ya melatonin?Watengenezaji wa malighafi ya melatonin

Melatonin ni kidhibiti cha asili cha saa ya kibayolojia, ambayo mara nyingi hutolewa usiku, ambayo inaweza kusaidia kudhibiti mzunguko wa usingizi na kuboresha ubora wa usingizi. pia ilisababisha kuibuka kwa matatizo mengi ya afya. Kwa hiyo, watu zaidi na zaidi wanazingatia ufanisi wa melatonin na wanatarajia kuboresha ubora wao wa usingizi na afya ya kimwili kwa kuchukuamelatonin.Kwa hivyo, madhara ya melatonin ni yapi? Sasa, hebu tuangalie pamoja.

Jukumu lamelatonin

1.Kuboresha ubora wa usingizi

Athari kubwa zaidi ya melatonin ni uwezo wake wa kuboresha ubora wa usingizi. Kadiri umri unavyoongezeka, utolewaji wa melatonin katika mwili wa binadamu hupungua hatua kwa hatua, jambo ambalo pia husababisha kupungua kwa ubora wa usingizi wa wazee wengi. Kuchukua melatonin kunaweza kuboresha hali zao. ubora wa usingizi.Aidha, melatonin pia inaweza kuwasaidia watu wanaougua kukosa usingizi kutokana na shinikizo la kazini au sababu nyinginezo, na hivyo kurahisisha usingizi na kulala fofofo.

2.Kuboresha kinga

Melatonin pia inaweza kuimarisha mfumo wa kinga ya mwili. Utafiti umeonyesha kuwa melatonin inaweza kuongeza kinga ya seli za binadamu, kupinga ipasavyo uvamizi wa virusi na bakteria, na hivyo kuzuia kutokea kwa magonjwa kama homa na mafua. pia kuboresha hali ya kisaikolojia ya mwili wa binadamu, kupunguza mkazo, na kuboresha ufanisi wa kazi.

3.Kuboresha maono

Melatonin pia inaweza kuboresha maono ya binadamu. Utafiti umeonyesha kuwa melatonin inaweza kukuza usanisi wa rhodopsin kwenye retina, kwa ufanisi kuzuia na kuboresha upofu wa usiku na upotevu wa kuona.

4.Kukuza afya ya mifupa

Melatoninpia inaweza kukuza afya ya mifupa katika mwili wa binadamu.Utafiti umeonyesha kwamba melatonin inaweza kukuza uwekaji wa kalsiamu katika mifupa na kuzuia kwa ufanisi tukio la osteoporosis.

Ufafanuzi: Ufanisi unaowezekana na matumizi yaliyotajwa katika makala haya yote yanatokana na fasihi zinazopatikana kwa umma.