Melatonin ni homoni inayotolewa na tezi ya pineal ya ubongo, inayojulikana pia kama melanin. Utoaji wake huathiriwa na mwanga, na ute wa melatonin huwa na nguvu zaidi katika mwili wa binadamu wakati wa usiku. Melatonin ni dutu asili ambayo inakuza usingizi, ambayo inaweza kudhibiti saa ya ndani ya kibayolojia ya mwili na kusaidia mwili kuzalisha athari nzuri za usingizi.Wakati huo huo,melatoninpia inaweza kudhibiti kiwango cha ukuaji wa homoni katika mwili, ambayo husaidia kupunguza matatizo kama vile huzuni na wasiwasi. Hapa chini, hebu tuangalie utumiaji wa melatonin katika bidhaa za afya.
Matumizi ya Melatonin katika Bidhaa za Afya
Kutokana na athari zake mbalimbali nzuri, melatonin imekuwa ikitumika sana katika bidhaa za afya katika miaka ya hivi karibuni.
1.Kukuza usingizi
Utumizi wa kawaida wa melatonin katika bidhaa za afya ni kukuza usingizi.Melatonin ni bidhaa ya lishe na afya ambayo inapendekezwa na watu wengi wenye kunyimwa usingizi kutokana na uwezo wake wa kudhibiti saa ya ndani ya kibaolojia ya mwili na kusaidia mwili kufikia matokeo mazuri ya usingizi. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa melatonin inaweza kupunguza muda wa kulala, kuongeza muda wa kulala, na kuimarisha ubora wa usingizi, na kurahisisha watu kuingia katika hali ya usingizi mzito wakati wa usingizi, na kufikia athari ya utulivu wa kimwili na kiakili.
2.Kuongeza upinzani
Melatoninpia ina athari ya kuimarisha mfumo wa kinga ya binadamu.Inaweza kudhibiti microbiota ya matumbo, kudhibiti mfumo wa kinga kwa kurekebisha microbiota ya utumbo, na kuboresha mfumo wa kinga ya mwili. Kwa hiyo, baadhi ya bidhaa za afya pia zimeongeza melatonin ili kuongeza upinzani wa mwili.
3.Kuondoa msongo wa mawazo
Melatonin inaweza kudhibiti vitu vya endokrini katika mwili wa binadamu, kupunguza mwitikio wa mfadhaiko katika ubongo, na hivyo kufikia athari ya kupunguza mfadhaiko. Bidhaa zingine za afya zimeongeza melatonin ili kusaidia watu kupunguza vizuri mkazo wa mwili na kisaikolojia.
4.Kuboresha masuala ya utunzaji wa wazee
Pamoja na kuongezeka kwa tatizo kubwa la idadi ya watu kuzeeka, utumiaji wa melatonin katika bidhaa za afya pia unapokea uangalizi unaoongezeka.Melatonininaweza kusaidia watu wazee kuboresha ubora wa usingizi, kupunguza dalili za mfadhaiko, na pia kusaidia kudhibiti usawa wa kimetaboliki ndani ya mwili ili kuzuia kutokea kwa magonjwa ya moyo na mishipa.
Ufafanuzi: Ufanisi unaowezekana na matumizi yaliyotajwa katika makala haya yote yanatokana na fasihi zinazopatikana kwa umma.
Muda wa kutuma: Apr-21-2023