Melatonin, neno hili linaloonekana kuwa la kushangaza, kwa kweli ni homoni inayotokea katika miili yetu. Imetolewa na tezi ya pineal ya ubongo, jina lake la kemikali ni n-acetyl-5-methoxytryptamine, pia inajulikana kama homoni ya pineal.melatonin.Pamoja na shughuli zake dhabiti za udhibiti wa kinga ya mfumo wa neva na kuondoa uwezo wa vioksidishaji vikali wa bure, imekuwa malighafi ya chakula cha afya ili kuboresha usingizi na kuimarisha afya.
1.Vidhibiti vya saa za asili
Utoaji wa melatonin una mdundo dhahiri wa circadian, ambao hukandamizwa wakati wa mchana na kufanya kazi usiku. Kwa hivyo, melatonin inaweza kutusaidia kurekebisha saa ya kibaolojia na kufanya usingizi wetu kuwa wa kawaida zaidi, haswa katika maisha ya kisasa, kwa sababu ya kazi au shinikizo la maisha. kwa kazi isiyo ya kawaida na kupumzika, melatonin inaweza kuchukua jukumu nzuri katika kudhibiti.
2.Silaha ya siri ya kuboresha usingizi
Kwa kuzuia mhimili wa hypothalamic-pituitari-gonadali,melatonininapunguza yaliyomo ya gonadotropini ikitoa homoni, gonadotropini,homoni ya luteinizing na homoni ya kuchochea follicle, na inaweza kutenda moja kwa moja kwenye gonadi ili kupunguza yaliyomo ya androjeni, estrojeni na progesterone. Utaratibu huu wa udhibiti unaweza kuboresha ubora wa usingizi kwa ufanisi, na una muhimu sana. athari juu ya matibabu ya kukosa usingizi, ndoto na dalili zingine.
3.Nguvu yenye nguvu ya antioxidant
Melatoninina uwezo mkubwa wa bure wa kuondoa vioksidishaji wa vioksidishaji, ambao unaweza kulinda miili yetu dhidi ya mkazo wa kioksidishaji. Katika maisha ya kila siku, mwanga wa jua, hewa chafu, n.k. inaweza kusababisha miili yetu kutoa majibu ya mkazo wa kioksidishaji, na kusababisha uharibifu wa seli na kuongezeka kwa hatari ya magonjwa. kuongeza melatonin, unaweza kuboresha kwa ufanisi uwezo wa antioxidant wa mwili na kuzuia magonjwa mbalimbali.
4.Njia mpya ya antiviral
Utafiti wa hivi punde unaonyesha kuwa melatonin ina shughuli yenye nguvu ya mfumo wa neva na inaweza kuwa njia na mbinu mpya ya matibabu ya kizuia virusi. .
5.Uchaguzi salama na bora
Melatonin ni dutu asilia ya kibayolojia ambayo haina madhara kwa mwili wa binadamu.Katika soko, unaweza kuchagua vyakula vya afya vyenye melatonin na kuviongeza kila siku kwa viwango vinavyofaa ili kuboresha ubora wa usingizi wako na kuimarisha afya yako.
6.Inafaa kwa kila aina ya watu
Iwe ni kukosa usingizi kunakosababishwa na msongo wa mawazo kazini au kushuka kwa ubora wa usingizi kutokana na kuzeeka, melatonin inaweza kutoa usaidizi madhubuti. Wakati huo huo, kwa watu ambao mara nyingi husafiri kwa ajili ya kazi, usafiri au maisha mengine yasiyo ya kawaida, melatonin pia inaweza kukusaidia kurekebisha kibayolojia. saa, ili uweze kudumisha ubora mzuri wa usingizi mahali popote.
Hitimisho:Kama malighafi ya chakula cha afya ili kuboresha usingizi na kuboresha afya, melatonin ina matarajio mapana ya soko na thamani ya matumizi. Kwa kuongeza kiwango sahihi cha melatonin, inaweza kutusaidia kurekebisha saa ya mwili wetu, kuboresha ubora wa usingizi, kuongeza kinga, na hata. pambana na virusi.Katika siku zijazo, kwa utafiti zaidi, tunaweza kujua zaidi kuhusu athari za kichawi za melatonin.
Kumbuka:Faida zinazowezekana na matumizi yaliyowasilishwa katika nakala hii yanatokana na fasihi iliyochapishwa.
Muda wa kutuma: Nov-09-2023