Katika hali hii ya shinikizo la juu, mdundo wa juu na mazingira ya kuishi kwa kasi ya mtiririko, baadhi ya watu mara nyingi huchelewesha muda wao wa kulala usiku, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kupata usingizi, na kusababisha matatizo fulani ya usingizi. Tufanye nini? Ikiwa kuna tatizo, kutakuwa na shida. kuwa njia ya kutatua tatizo.
Kwa sasa watu wengi wanasikiamelatonin,wanafikiri melatonin ni bidhaa ya urembo.Kwa kweli, melatonin ni homoni ya ndani ambayo husababisha usingizi wa asili.Inashinda vikwazo vya usingizi na kuboresha ubora wa usingizi kwa kudhibiti usingizi wa asili wa watu.Sokoni, ni bidhaa ya afya inayozidi kuwa maarufu. kusaidia kulala.
Kulingana na takwimu za Shirika la Afya Duniani, kiwango cha matatizo ya usingizi duniani ni 27%, ambayo imekuwa ya pili kwa ugonjwa wa akili duniani. Takriban mtu mmoja kati ya watatu ana matatizo ya usingizi na mmoja kati ya 10 anakidhi vigezo rasmi vya uchunguzi Insomnia.Ripoti iliyotolewa na chama cha utafiti wa usingizi wa China inaonyesha kuwa zaidi ya watu milioni 300 nchini China wana matatizo ya usingizi, huku kiwango cha kukosa usingizi kwa watu wazima ni 38.2%.
Je, Melatonin inaweza kusaidia kulala kweli? Je, ina athari gani?
###Hebu tuangalie melatonin na jukumu lake.
Melatonin(MT) ni mojawapo ya homoni zinazotolewa na tezi ya pineal.Melatonin ni ya misombo ya indole heterocyclic.Jina lake la kemikali ni N-acetyl-5 methoxytryptamine, pia inajulikana kama pinealoxin.Baada ya usanisi wa melatonin, huhifadhiwa kwenye tezi ya pineal. Msisimko wa huruma huzuia seli za tezi ya pineal kutoa melatonin. Utoaji wa melatonin una mdundo dhahiri wa circadian, ambao huzuiliwa wakati wa mchana na hufanya kazi usiku.
Melatonin inaweza kuzuia mhimili wa gonadoropi ya hipothalami, kupunguza maudhui ya homoni ya gonadotropini, gonadotropini,homoni ya luteinizing na estrojeni ya follicular, na kutenda moja kwa moja kwenye gonadi ili kupunguza maudhui ya androjeni, estrojeni na progesterone. Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa melatonin kamanda mkuu wa endocrine.Inadhibiti shughuli za tezi mbalimbali za endokrini katika mwili, na hivyo kudhibiti kwa njia isiyo ya moja kwa moja kazi ya mwili wetu wote.
Kazi na Udhibiti wa Melatonin
1) Rekebisha mdundo wa circadian
Utoaji wa melatonin una mdundo wa circadian. Kuongeza melatonin kutoka nje ya mwili kunaweza kudumisha kiwango cha melatonin mwilini katika hali changa, kurekebisha na kurejesha mdundo wa circadian, sio tu kuongeza usingizi na kuboresha ubora wa usingizi, lakini pia kuboresha hali ya utendaji ya mwili. mwili mzima, kuboresha ubora wa maisha na kuchelewesha mchakato wa kuzeeka. Kwa sababu kwa ukuaji wa umri, tezi ya pineal hupungua hadi calcification, na kusababisha kudhoofika au kutoweka kwa rhythm ya saa ya kibayolojia. Hasa baada ya umri wa miaka 35; melatonin inayotolewa na mwili hupungua kwa kiasi kikubwa, na kupungua kwa wastani kwa 10 ~ 15% kila baada ya miaka 10, na kusababisha matatizo ya usingizi na matatizo ya utendaji. Kupungua kwa kiwango cha melatonin na kupoteza usingizi ni mojawapo ya ishara muhimu za ubongo wa binadamu. kuzeeka.
2) Kuchelewa kuzeeka
Tezi ya pineal ya wazee hupungua polepole, na usiri wa MT hupungua ipasavyo. Kiasi cha Mel kinachohitajika na viungo mbalimbali katika mwili haitoshi, na kusababisha kuzeeka na magonjwa. Wanasayansi huita tezi ya pineal saa ya kuzeeka ya mwili. Tunapoongeza MT kutoka nje, tunaweza kurudisha nyuma saa ya kuzeeka.
3) Kuzuia vidonda
Kwa sababu MT inaweza kuingia kwenye seli kwa urahisi, inaweza kutumika kulinda DNA ya nyuklia. DNA ikiharibiwa, inaweza kusababisha saratani. Ikiwa kuna Mel ya kutosha katika damu, si rahisi kupata saratani.
4) Athari ya udhibiti kwenye mfumo mkuu wa neva
Idadi kubwa ya tafiti za kimatibabu na majaribio zinaonyesha kuwa melatonin, kama homoni ya neuroendocrine endogenous, ina udhibiti wa kisaikolojia wa moja kwa moja na usio wa moja kwa moja kwenye mfumo mkuu wa neva, athari za matibabu kwa matatizo ya usingizi, huzuni na magonjwa ya akili, na athari za kinga kwenye seli za ujasiri. ,melatonin ina athari ya kutuliza, pia inaweza kutibu unyogovu na psychosis, inaweza kulinda neva, inaweza kupunguza maumivu, kudhibiti homoni zinazotolewa na hypothalamus na kadhalika.
5) Udhibiti wa mfumo wa kinga
Katika miaka kumi ya hivi karibuni, athari ya udhibiti wa melatonin kwenye mfumo wa kinga imevutia watu wengi. Uchunguzi wa nyumbani na nje ya nchi umeonyesha kuwa melatonin haiathiri tu ukuaji na maendeleo ya viungo vya kinga, lakini pia inadhibiti kinga ya humoral, kinga ya seli na cytokines. Kwa mfano, melatonin inaweza kudhibiti kinga ya seli na humoral, pamoja na shughuli za aina mbalimbali za cytokini.
6) Athari ya udhibiti kwenye mfumo wa moyo na mishipa
Utendaji wa mfumo wa mishipa una mdundo dhahiri wa mzunguko na mdundo wa msimu, ikijumuisha shinikizo la damu, kiwango cha moyo, pato la moyo, renin angiotensin aldosterone, n.k. Kiwango cha ute wa melatonin katika seramu kinaweza kuakisi wakati unaolingana wa siku na msimu unaolingana wa mwaka. .Aidha, matokeo husika ya majaribio yalithibitisha kuwa ongezeko la ute wa MT wakati wa usiku lilihusiana vibaya na kupungua kwa shughuli za moyo na mishipa;Pineal melatonin inaweza kuzuia arrhythmia inayosababishwa na jeraha la ischemia-reperfusion, kuathiri udhibiti wa shinikizo la damu, kudhibiti mtiririko wa damu ya ubongo, na. kudhibiti reactivity ya mishipa ya pembeni kwa norepinephrine.
7) Aidha, melatonin pia inadhibiti mfumo wa upumuaji wa binadamu, mfumo wa usagaji chakula na mfumo wa mkojo.
Pendekezo la Melatonin
melatoninsi dawa.Inaweza tu kuwa na jukumu msaidizi katika kukosa usingizi na haina athari ya matibabu.Kwa matatizo kama vile usingizi duni na kuamka katikati, haitakuwa na athari kubwa ya kuboresha. Katika hali hizi, unapaswa kutafuta matibabu kwa wakati na kupata matibabu sahihi ya dawa.
Je, ungependa kujua zaidi kuhusu melatonin? Hande imejitolea kuwapa wateja bidhaa bora zaidi za uchimbaji. Tunatoa bidhaa za melatonin za ubora wa juu na za kiwango cha juu ili kukusaidia kwa njia bora zaidi kuboresha usingizi wako na kuishi kwa ufanisi kila siku!
Muda wa kutuma: Mei-11-2022