Melatonin ni homoni ya asili inayotolewa na mwili wa binadamu na kudhibitiwa hasa na mwanga. Ina jukumu muhimu katika kudumisha mzunguko wa usingizi wa mwili. Kwa hiyo, melatonin hutumiwa sana katika utafiti na matibabu ya jet lag na matatizo mengine ya usingizi. Uchunguzi wa mapema pia umeonyesha kuwa melatonin ina shughuli ya antioxidant.Inaweza kuondoa itikadi kali ya bure katika mwili, kupunguza uharibifu wa mkazo wa oksidi kwa seli na tishu, na hivyo kulinda afya ya seli na kuchelewesha kuzeeka.
Jukumu la melatonin kama bidhaa ya afya na ustawi
1.Kuboresha ubora wa usingizi: Melatonin inaweza kudhibiti kiwango cha melatonin katika mwili wa binadamu, na hivyo kuboresha ubora wa usingizi, kufupisha muda wa usingizi, kuongeza muda wa usingizi mzito, na kupunguza idadi ya kuamka wakati wa usingizi.
2.Antioxidant athari:Melatonin ina nguvu antioxidant athari, ambayo inaweza neutralize itikadi kali ya bure, kupunguza uharibifu wa mkazo oxidative kwa seli na tishu, na hivyo kulinda afya ya seli na kuchelewesha kuzeeka.
3.Kuongeza kinga: Melatonin inaweza kudhibiti na kuimarisha utendaji kazi wa kinga ya mwili, kuongeza upinzani wa mwili kwa maambukizi na uvimbe.
4.Anti ya kupambana na uvimbe:Melatonin inaweza kuzuia ukuaji na kuenea kwa seli za uvimbe, kupunguza kutokea na kukua kwa uvimbe.Tafiti zingine pia zimeonyesha kuwa melatonin inaweza kuongeza ufanisi wa baadhi ya dawa za kidini.
5.Ondoa dalili za kuchelewa kwa ndege: Melatonin inaweza kusaidia kurekebisha ulegevu wa ndege, kuboresha matatizo ya usingizi na uchovu wakati wa kusafiri.
Ufafanuzi: Ufanisi unaowezekana na matumizi yaliyotajwa katika makala haya yote yanatokana na fasihi zinazopatikana kwa umma.
Muda wa kutuma: Sep-01-2023