Melatonin (MT) ni mojawapo ya homoni zinazofichwa na tezi ya pineal ya ubongo na ni ya kundi la heterocyclic la indole la misombo.Melatonin ni homoni katika mwili ambayo husababisha usingizi wa asili, ambayo hushinda matatizo ya usingizi na kuboresha ubora wa usingizi kwa kudhibiti usingizi wa asili kwa wanadamu.Je!melatoninmsaada na usingizi?Acheni tujifunze zaidi kuhusu hilo katika makala inayofuata.
Hapa kuna utangulizi mfupi wa sababu mbili za kukosa usingizi, moja ni shida ya mfumo wa neva wa ubongo, kuna sehemu ya kituo cha neva cha ubongo kinachotumika kudhibiti shughuli za ubongo, ikiwa sehemu hii ya shida, na kusababisha matokeo yake kushindwa kulala. , ndoto, neurasthenia;nyingine ni melatonin secretion haitoshi, melatonin ni mwili mzima usingizi signal homoni, na kusababisha matokeo ni kushindwa kulala.
Hapa kuna athari mbili wazi zamelatoninambazo kwa sasa zinafafanuliwa kuwa zina uwezekano mkubwa wa kufanya kazi.
1.fupisha muda wa kulala
Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Marekani ulichambua tafiti 19 zilizohusisha watu 1,683, melatonin ilikuwa na athari kubwa katika kupunguza muda wa kulala na kuongeza muda wa kulala, huku data ya wastani ikionyesha kupungua kwa muda wa kulala kwa dakika 7 na nyongeza ya dakika 8 katika muda wa kulala. .Athari ilikuwa bora ikiwa melatonin ilichukuliwa kwa muda mrefu au ikiwa kipimo cha melatonin kiliongezwa.Ubora wa jumla wa usingizi wa wagonjwa wanaotumia melatonin uliboreshwa sana.
2.matatizo ya midundo ya usingizi
Utafiti uliofanywa mwaka wa 2002 kuhusu melatonin kwa ajili ya udhibiti wa kuchelewa kwa ndege, ulifanya jaribio la nasibu la melatonin ya mdomo kwa abiria wa ndege, wafanyakazi wa ndege au wafanyakazi wa kijeshi, kulinganisha kundi la melatonin na kundi la placebo.Matokeo yalionyesha kuwa majaribio 9 kati ya 10 yalionyesha kuwa muda wa kulala (saa 10:00 jioni hadi 12:00 jioni) katika eneo lililokusudiwa ungeweza kudumishwa hata baada ya wafanyakazi wa ndege kuvuka saa 5 au zaidi.Uchambuzi pia ulipata dozi za 0.5 hadi 5 mg kuwa na ufanisi sawa, ingawa kulikuwa na tofauti ya jamaa katika ufanisi.Matukio ya madhara mengine yalikuwa ya chini.
Bila shaka kwa matatizo mengine ya usingizi kama vile kupunguza ndoto, kuamka, na neurosis kuna baadhi ya tafiti ambazo zimeonyesha melatonin kuwa ya manufaa.Walakini, katika suala la kanuni na maendeleo ya utafiti wa sasa, athari mbili zilizo hapo juu zinawezekana zaidi.
Ufafanuzi wa melatonin kama kiungo ni mahali fulani kati ya lishe (kirutubisho cha lishe) na dawa, na kila nchi ina sera tofauti.Nchini Marekani ni dawa na lishe, nchini China ni lishe.
Kumbuka: Athari zinazowezekana na matumizi yaliyoelezewa katika nakala hii yamechukuliwa kutoka kwa fasihi iliyochapishwa.
Kusoma kwa muda mrefu:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. ina uzoefu wa miaka mingi katika uchimbaji wa mimea. Inaweza kubinafsishwa kulingana na customers'needs.It ina mzunguko mfupi na mzunguko wa utoaji wa haraka. Imetoa huduma za bidhaa za kina kwa wateja wengi ili kukidhi tofauti zao. mahitaji na kuhakikisha ubora wa utoaji wa bidhaa.Hande hutoa ubora wa juumelatoninmalighafi.Karibu tuwasiliane kwa 18187887160(namba ya WhatsApp).
Muda wa kutuma: Oct-12-2022